허리통증때문에 똥이 안나와요 힘줄려고해도 안나오네요 통증땜에

안녕하세요. 장내환경개선하는 식이섬유 고객만족도 1위 나나동입니다.

저의 답변이 꼭 도움이 되어 해결되기를 바랍니다.

고민이 많으시겠습니다ㅠ

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저도 허리 디스크가 있었던 사람이라 고통 알고있습니다.

지금은 허리 때문에 똥이 안나오는게 아니라 식습관+식이섬유 부족현상입니다.

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밀가루 가공식품 끊고

식이섬유 드셔보세요.

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개선됩니다.

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변비는 겪어본 사람들만 아는 고통이지요.

어려워 보이지만 알고나면 아주 단순한 문제입니다.

아래일들을 해봅시다. 개선될겁니다.

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​단순히 배변활동이 안된다 하여 대장자극성분이 있는 변비약, 푸룬주스, 관장으로

배변활동을 하다보면 부작용과 내성으로 악성변비, 대장무력증, 대장흑색증으로 악화됩니다.

나중엔 고칠수도 없는 상황이 됩니다.

소화제나 지사제 등 화학성분으로 장기를 억지로 움직이게 하는 것들도 문제입니다

*세상에 안전하고 건강한 변비약, 관장, 푸룬주스는 없습니다.

지금은 식이섬유의 부족, 식습관의 문제, 활동량 부족, 장내 수분 부족과 스트레스, 수면부족도 문제일 수 있습니다.

그외에도 다양한 문제가 있지만 보통은 위의 문제가 95%이상입니다

아래의 일들을 꾸준히 해주시면 점진적으로 개선될겁니다.

1. 건강한 집밥 위주로 드세요.

가급적 사드시지말고 사먹어야 한다면 건강한 백반집을 찾아보세요.

가공식품, 밀가루, 인스턴트, 자극적인음식, 카페인, 당분 식음료, 간식은 조금씩 줄여주세요.

2. 먹고 나면 앉거나 눕지 말고 일정량 활동을 해서 위와 장이 운동하도록 도와주세요.

공원이라도 돌고 오면 속이 확실히 편안해집니다.

변비는 대장의 움직임이 부족해서 일어나는 현상입니다. 이때 강제로 위장이 운동할 수 있도록 위장이 덜렁거린다는 느낌이 들게 뛰고 걷고를 반복하는게 좋습니다.

그리고 일상속에서도 쉬는 시간 스트레칭과 가벼운 활동을 습관화해주세요.

3. 물은 한번에 1L씩 드셔도 좋지 않아요. 한시간 마다 물 한잔씩 300ml 정도 드셔주세요. 마른논에 물주듯이요.

물을 마시기가 너무 힘들다면 보리차, 현미차, 물에 레몬이나 라임 넣어서 드시면

물과 같은 효과를 냅니다. 참고해주시고요.

그렇게 되면 장내환경이 개선되면서 배변도 부드러워질겁니다.

4. 식이섬유가 풍부한 식사를 도와주세요.

똥은 95% 이상 식이섬유와 물로 구성되어 있습니다.

식이섬유가 부족하니 이런증상이 발생하는 겁니다.

야채, 채소를 코끼리처럼 먹을 수 없다면 국내최대함량의 고농축 식이섬유를 꼭 챙겨드세요.

대신 대장흑색증, 대장무력증의 위험이 없는 대장자극성분 없는 건강한 제품을 드셔야겠지요.

배변활동이 힘드신 80대 어르신, 스트레스 많은 직장인, 오랜시간 앉아 있는 취준생과 수험생.

치질4기의 아버님, 당뇨로 고생하시는 어머님, 변비로 고통받는 임산부,

식단 관리중인 다이어터, 토끼똥으로 힘들어하는 미취학 아동까지

다양한 분들에게 쾌변의 기쁨, 일상의 행복을 드리고 있습니다.

노력 없이 하루 아침에 바뀌지는 않습니다. 그리고 그런 것은 건강에 나쁜것이고요.

지금의 문제는 나의 생활습관, 식습관이 모인 결과입니다.

함께 노력을 해야 개선할 수 있습니다.

꼭 저희 식이섬유가 아니어도 좋으니 제가 드린 조언을 참고하셔서

안전하고 건강하고 장내환경을 바꿀 수 있는 식이섬유를 드시기 바랍니다.

대장이 건강해야 모든 건강이 바로 잡힙니다.

추가로 궁금하신 부분 있으시면 언제든 문의 주세요. 최대한 도와드리겠습니다.

글쓴이 분의 건강한 쾌변과 행복한 일상.

그리고 영원한 행복을 기원합니다.

바나나똥 마스터. 비닷 나나동 드림.https://smartstore.naver.com/beautydot/products/5905913716?nt_source=naver&nt_medium=QNA&nt_detail=maine

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